Quantas gramas tem um scoop de whey
Converta o scoop do seu whey em gramas de pó e de proteína a partir do rótulo, e veja quantas doses rende o pote.
Por que o scoop muda de um whey para outro
O scoop que vem no pote mede volume, não peso. Cada marca define a porção do rótulo (em geral entre 25 e 40 g de pó) e o medidor é feito para chegar perto desse peso. A proteína por dose depende do tipo: concentrados costumam ter menos proteína por grama de pó que isolados, porque guardam mais carboidrato, gordura e lactose.
Por isso a comparação justa é a concentração: gramas de proteína divididas pelo tamanho da dose. O scoop cheio de um produto pode entregar bem mais ou bem menos proteína que o de outro. Para medir com precisão, use uma balança de cozinha.
A porção, a proteína e o número de porções declarados seguem as regras de rotulagem da Anvisa. Veja os números de cada produto na tabela nutricional.
- Anvisa. Resolução RDC nº 429/2020 e Instrução Normativa nº 75/2020: rotulagem nutricional de alimentos embalados. www.gov.br ↗
- Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa). Resolução RDC nº 243/2018 e Instrução Normativa nº 28/2018: requisitos de composição, qualidade e rotulagem de suplementos alimentares. www.gov.br ↗