Whey protein e creatina comparados pelo rótulo, pela dose e pelo preçoCompare preços no Mercado Livre e na Amazon

13 Melhores Whey Protein Veganos: True Source e Mais em 2026

  • True Source True Vegan
  • Nutra Natus Ervilha Isolada
  • Essential Veggie Protein Cacau
  • Stay Green Premium Vegan

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Neste artigo
  1. 1. True Source True Vegan
  2. 2. Nutra Natus Ervilha Isolada
  3. 3. Essential Veggie Protein Cacau
  4. 4. Stay Green Premium Vegan
  5. 5. Amendopro Proteína de Amendoim
  6. 6. Ocean Drop Proteína Vegetal
  7. 7. True Vegan Isolado
  8. 8. Growth Pea Morango
  9. 9. WiseHealth Vegan Protein
  10. 10. NewNutrition Vegetal Natural
  11. 11. Plant Power Proteína Vegetal
  12. 12. FN Forbis Whey Gourmet
  13. 13. BellNutry Proteína de Soja
  14. Whey vegano existe? O que é a proteína vegetal em pó
  15. Fontes de proteína vegetal mais usadas
  16. Como comparar com o whey de leite
  17. Perguntas frequentes
  18. Como acompanhamos os preços

Identificar o melhor whey protein vegano exige atenção direta à concentração de proteína e à combinação de matérias-primas no rótulo. Em suplementos à base de plantas, úteis para quem evita derivados lácteos nos treinos e busca alternativas aos tipos de whey protein tradicionais, a mistura de ervilha e arroz assegura todos os aminoácidos essenciais. O detalhe decisivo na escolha é a densidade proteica real: opções adequadas entregam entre 20 g e 24 g de proteína em porções de até 35 g, evitando fórmulas com excesso de carboidratos ou fibras não isoladas.

A resposta rápida aponta o True Source True Vegan como a indicação principal: ele reúne 23 g de proteína vegetal isolada de ervilha e arroz por porção, fornece 4 µg de vitamina B12 ativa como metilcobalamina e usa apenas estévia e taumatina. O pote custa R$ 172,43 no Mercado Livre em 05/11/2026. Já o melhor custo-benefício para quem busca apenas bater a meta de proteínas sem aditivos é o Nutra Natus Ervilha Pura, entregando 24 g de proteína em dose de 30 g com 80% de concentração pura. O pacote de 1 kg sai por R$ 84,46 no Mercado Livre em 05/11/2026.

Este comparativo examinou 13 produtos do mercado a partir da proporção de proteína por porção, do perfil de fontes vegetais, da presença de micronutrientes e da escolha de edulcorantes na composição. Os preços são conferidos nas lojas e aparecem atualizados ao lado de cada produto. Diante de tantas variações na tabela nutricional, qual proteína vegetal oferece o equilíbrio certo entre pureza e praticidade para os seus treinos?

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ProdutoTipo de proteínaProteína por doseDoses por embalagemPeso da embalagemCarboidratos por doseAçúcares por doseLactoseAdoçanteSaboresCusto por dose
True Source True Vegan1. True Source True Vegan★ 4,7R$ 172,43 · R$ 13,26/dose Proteína vegetal isolada (ervilha e arroz)23g em 34g12418g4g2g adicionadosZero lactoseEstévia e taumatinaDoce de Leite, Chocolate com Avelã, Vanilla ChaiR$ 13,26
Nutra Natus Ervilha Isolada2. Nutra Natus Ervilha Isolada★ 4,6R$ 84,46 · R$ 2,56/dose Vegetal isolada (ervilha)24g em porção de 30g331kg4,36g4,36gZero lactoseSem adoçanteNaturalR$ 2,56
Essential Veggie Protein Cacau3. Essential Veggie Protein Cacau★ 4,8R$ 247,73 · R$ 19,06/dose Vegetal (ervilha e amêndoas)29% das necessidades diárias (35g)13455 gNão informadoNão informadoZero lactoseNão informadoCacauR$ 19,06
Stay Green Premium Vegan4. Stay Green Premium Vegan★ 4,6R$ 138,39 · R$ 5,32/dose Proteína de ervilha isolada23g a 27g em 34g26900gNão informadoNão informadoZero lactoseSucraloseMorangoR$ 5,32
Amendopro Proteína de Amendoim5. Amendopro Proteína de Amendoim★ 5,0R$ 166,84 Vegetal (amendoim)20g em 40g22 doses900g3,0g0,0g de açúcares adicionadosZero lactoseNão informadoCapuccino—
Ocean Drop Proteína Vegetal6. Ocean Drop Proteína Vegetal★ 4,7R$ 159,90 · R$ 0,11/dosemenor custo por dose Vegetal20g em porção de 30g15 doses450g0,5g20gZero lactoseEstéviaNão informadoR$ 0,11
True Vegan Isolado7. True Vegan Isolado★ 4,7R$ 149,63 · R$ 11,51/dose Vegetal isolada (ervilha e arroz)23 g em 30 g14 doses418 g4 g2 g adicionadosZero lactoseEstévia e taumatinaNão informadoR$ 11,51
Growth Pea Morango8. Growth Pea Morango★ 4,6R$ 151,69 · R$ 4,60/dose Vegetal isolada (ervilha)Não informado (porção de 30 g)33 doses1 kgNão informadoNão informadoZero lactoseSucraloseMorangoR$ 4,60
WiseHealth Vegan Protein9. WiseHealth Vegan Protein★ 4,6R$ 124,96 · R$ 5,21/dose Vegetal (proteína de ervilha)24g em 34g25837g34g0g adicionadosZero lactoseSucraloseBaunilha com Chocolate BrancoR$ 5,21
NewNutrition Vegetal Natural10. NewNutrition Vegetal Natural★ 4,6R$ 91,15 · R$ 3,04/dose Proteína vegetal isolada de ervilhaNão informado (dose de 30g)30900g0,7g0gZero lactoseSem adoçanteNaturala partir deR$ 3,04
Plant Power Proteína Vegetal11. Plant Power Proteína Vegetal★ 4,5R$ 146,00 · R$ 10,43/dose Vegetal21g em 35g14490g35g35gZero lactoseGlicosídeos de esteviolMorangoR$ 10,43
FN Forbis Whey Gourmet12. FN Forbis Whey Gourmet★ 4,8R$ 48,90 · R$ 1,36/dose Concentrado, isolado e hidrolisado do soro do leite25g em 40g22900g4,2g25g em 40gContém derivados de leiteSucralose, acessulfame de potássio e glicosídeos de esteviolDoce de leiteR$ 1,36
BellNutry Proteína de Soja13. BellNutry Proteína de SojaR$ 1.189,90 Isolado vegetal9g em 10g250025 kgNão informadoNão informadoZero lactoseSem adoçanteSem sabor—

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Comparativo de proteína por dose e composição dos pós vegetais

1 True Source True Vegan: enriquecido com vitamina B12 e leite de coco

Adição de vitamina B12
★★★★★ 4,7
True Source True Vegan
Ficha técnica
Tipo de proteínaProteína vegetal isolada (ervilha e arroz)
Proteína por dose23g em 34g
Doses por embalagem12
Peso da embalagem418g
Carboidratos por dose4g
Açúcares por dose2g adicionados
LactoseZero lactose
AdoçanteEstévia e taumatina
SaboresDoce de Leite, Chocolate com Avelã, Vanilla Chai
Custo por doseR$ 13,26
Fonte ProteicaProteína isolada de ervilha e arroz
Dose Recomendada34g
Vitamina B124µg por porção
AdoçantesEstévia e Taumatina
R$ 172,43R$ 13,26 por dose
418 g · no Mercado Livre · coletado em 05/11 · rende 13 doses Mercado Livre

Praticantes que adotam a alimentação exclusivamente vegetal muitas vezes demandam micronutrientes complementares na suplementação. Este refil de 418g entrega proteína vegetal isolada associada a uma fonte ativa de vitamina B12 e cremosidade de coco. É a escolha adequada para esportistas plant-based que querem suporte muscular e metabólico integrado.

Essa combinação vegetal confirma o suporte metabólico ao fornecer 23g de proteína isolada por dose de 34g, associada a 4µg de vitamina B12 em metilcobalamina para suprir as necessidades de quem não consome alimentos de origem animal.

A inclusão de leite de coco e TCM soma 1,8g de gorduras totais em 127kcal, conferindo densidade à mistura em 250ml de água sem recorrer a óleos hidrogenados ou aditivos artificiais.

Em comparação direta com a versão True Vegan Whey 100% Isolado Proteína Da Ervilha Arroz 418g, este produto incorpora castanha de caju e chia à matriz proteica, gerando 4g de carboidratos totais contra composições vegetais puras focadas exclusivamente em isolados de grãos.

A embalagem de 418g rende apenas 12 doses, o que obriga a compra frequente por quem treina diariamente. A presença de oleaginosas restringe o consumo de alérgicos, servindo a quem busca aporte de micronutrientes em pó, mas falha para quem busca autonomia mensal em um único recipiente.

O que gostamos
Entrega 23g de proteína isolada por porção de 34g
Fornece 4µg de vitamina B12 na forma ativa de metilcobalamina
Adoçado exclusivamente com estévia e taumatina
Gorduras provenientes de leite de coco e TCM
O que poderia ser melhor
Rendimento baixo de apenas 12 doses por embalagem de 418g
Contém castanha de caju, sendo contraindicado para alérgicos
Possui 2g de açúcares adicionados por porção
R$ 172,43R$ 13,26 por dose
418 g · no Mercado Livre · coletado em 05/11 · rende 13 doses Mercado Livre

2 Nutra Natus Ervilha Isolada: matéria-prima concentrada em pacote de 1kg

Pacote econômico de 1kg
★★★★★ 4,6
Nutra Natus Ervilha Isolada
Ficha técnica
Tipo de proteínaVegetal isolada (ervilha)
Proteína por dose24g em porção de 30g
Doses por embalagem33
Peso da embalagem1kg
Carboidratos por dose4,36g
Açúcares por dose4,36g
LactoseZero lactose
AdoçanteSem adoçante
SaboresNatural
Custo por doseR$ 2,56
IngredientesProteína isolada de ervilha
BCAAs por dose4,36g
FormatoPó (Refil)
Origem100% vegetal
R$ 84,46R$ 2,56 por dose
1 kg · no Mercado Livre · coletado em 05/11 · rende 33 doses Mercado Livre

Adequada para quem busca volume expressivo e formulação puramente focada no vegetal isolado sem edulcorantes. O pacote robusto entrega 1kg de pó de ervilha neutro para dar total flexibilidade na sua rotina de refeições. É indicado para atletas que priorizam composição direta ao ponto para misturar com os próprios ingredientes.

Essa proposta neutra entrega 24g de proteína pura em uma porção de 30g, garantindo uma concentração proteica de 80% sem recorrer a aditivos de sabor ou emulsificantes.

O perfil aminoídico inclui 4,36g de BCAAs (aminoácidos de cadeia ramificada) por medida, atuando diretamente no suporte e na recuperação das fibras musculares no pós-treino.

Por conter apenas proteína isolada de ervilha, a fórmula não traz açúcares ou adoçantes artificiais, mas exige o preparo combinado com frutas ou especiarias caso você não aprecie o perfil característico da leguminosa pura.

Ao confrontar este refil com o Vegan Protein WiseHealth, que fornece 25 doses em 837g com sabor aromatizado, a opção da Nutra Natus entrega 33 porções em 1kg de pó, oferecendo 8 doses a mais por pacote para quem prioriza rendimento bruto e prefere controlar o próprio tempero da bebida.

A principal restrição fica para alérgicos severos: o produto é processado em maquinário compartilhado com derivados de soja, leite e amêndoas, o que inviabiliza o consumo em quadros graves de contaminação cruzada.

A fórmula atende atletas que buscam alto rendimento proteico diário com lista de ingredientes limpa e nota 4.6 nas lojas, mas afasta quem exige praticidade de consumo imediato apenas com água.

O que gostamos
Entrega 24g de proteína isolada em porção de 30g
Fornece 4,36g de BCAAs por dose para suporte muscular
Rendimento de 33 porções completas no pacote de 1kg
Fórmula de ingrediente único sem glúten, lactose ou açúcares
O que poderia ser melhor
Risco de contaminação cruzada para alérgicos a leite, soja e amêndoas
Sabor neutro característico que exige mistura com outros alimentos
R$ 84,46R$ 2,56 por dose
1 kg · no Mercado Livre · coletado em 05/11 · rende 33 doses Mercado Livre

3 Essential Veggie Protein Cacau: fórmula limpa sem alérgenos declarados

Sem alérgenos declarados
★★★★★ 4,8
Essential Veggie Protein Cacau
Ficha técnica
Tipo de proteínaVegetal (ervilha e amêndoas)
Proteína por dose29% das necessidades diárias (35g)
Doses por embalagem13
Peso da embalagem455 g
LactoseZero lactose
SaboresCacau
Custo por doseR$ 19,06
Peso líquido455 g
Tamanho da porção35 g
Rendimento13 porções
Valor calórico121 kcal
Fonte proteicaProteína isolada de ervilha e amêndoas
GlútenNão contém
R$ 247,73R$ 19,06 por dose
455 g · Cacau · no Mercado Livre · coletado em 05/11 · rende 13 doses Mercado Livre

Pensada para estômagos sensíveis, esta fórmula vegetal combina o cacau puro com uma lista de ingredientes livre de alérgenos comuns. Você ganha praticidade digestiva ao misturar seu shake com uma embalagem de 455g focada em pureza de matérias-primas. Um produto direcionado a praticantes que não toleram aditivos artificiais e exigem digestão leve após o exercício.

Essa digestibilidade apoia-se em uma base proteica vegetal isolada com 121 kcal por porção, evitando a sensação de estômago pesado comum em fórmulas com aditivos espessantes.

A porção de 35g fornece 29% das necessidades diárias de proteína para um adulto, combinando aminoácidos essenciais a micronutrientes como vitamina B12 e ferro bisglicinato, que é uma forma mineral de absorção facilitada.

Enquanto a fórmula concentra 13 doses ricas em vitaminas e minerais ativos, a Proteína NewNutrition Vegetal em pó sabor Natural entrega 900g totais focados em volume simples para durar mais semanas na rotina.

A desvantagem evidente fica na autonomia: a lata de 455g dura apenas 13 dias para quem consome um scoop por dia, exigindo reposição constante ao longo do mês.

Com nota média de 4,8 nas lojas, o produto atende quem prioriza aporte de micronutrientes quelados e digestão leve, mas não serve para quem busca o máximo rendimento em doses por frasco.

O que gostamos
Aporte de 29% das necessidades diárias de proteína em porção de 35g
Presença de vitamina B12, D3 e minerais quelados na composição
Valor calórico controlado de 121 kcal por porção
Avaliação média de 4,8 baseada em compradores nas lojas
O que poderia ser melhor
Rendimento baixo de apenas 13 porções de 35g por pote
Ficha técnica com omissão da gramagem isolada de carboidratos e açúcares
R$ 247,73R$ 19,06 por dose
455 g · Cacau · no Mercado Livre · coletado em 05/11 · rende 13 doses Mercado Livre

4 Stay Green Premium Vegan: volume de 900g para suporte proteico diário

Volume de 900g
★★★★★ 4,6
Stay Green Premium Vegan
Ficha técnica
Tipo de proteínaProteína de ervilha isolada
Proteína por dose23g a 27g em 34g
Doses por embalagem26
Peso da embalagem900g
LactoseZero lactose
AdoçanteSucralose
SaboresMorango
Custo por doseR$ 5,32
Fonte proteicaProteína de ervilha isolada
Peso líquido900g
Porções26 doses de 34g
Micronutrientes100% IDR de Vitamina B12
AlérgenosPode conter derivados de leite
R$ 138,39R$ 5,32 por dose
900 g · Morango · no Mercado Livre · coletado em 05/11 · rende 26 doses Mercado Livre

Manter a disciplina alimentar entre o trabalho e a academia exige praticidade no preparo de bebidas plant-based. Esta opção em embalagem de 900g disponibiliza pó de ervilha com aroma de morango para agilizar seus lanches proteicos. Ideal para pessoas que querem facilidade na dissolução em água ou bebidas vegetais ao longo do dia.

A porção de 34g entrega entre 23g e 27g de proteína de ervilha isolada, além de fornecer 100% da recomendação diária de vitamina B12 para sustentar a formação de glóbulos vermelhos em dietas plant-based.

Apesar de conter zero lactose, o aviso de fábrica alerta para possíveis traços de leite por contato cruzado na linha de produção, o que restringe o uso seguro por quem tem alergia severa às proteínas lácteas.

Frente à Vegan Protein WiseHealth, que disponibiliza 837g distribuídos em 25 porções, este pacote de 900g oferece 26 doses, somando 63g a mais de conteúdo bruto para prolongar os ciclos de suplementação.

O produto atende quem busca suporte proteico de ervilha com reforço de B12 na rotina de treinos, mas não serve para indivíduos com restrição estrita a traços alérgenos de derivados lácteos.

O que gostamos
Oferece entre 23g e 27g de proteína isolada por dose de 34g
Entrega 100% da necessidade diária de vitamina B12 na porção
Rendimento de 26 porções completas na embalagem de 900g
Composição sem glúten formulada exclusivamente com ervilha
O que poderia ser melhor
Pode conter traços de leite decorrentes de contaminação cruzada
Adoçado com sucralose artificial
R$ 138,39R$ 5,32 por dose
900 g · Morango · no Mercado Livre · coletado em 05/11 · rende 26 doses Mercado Livre

5 Amendopro Proteína de Amendoim: densidade energética para treinos intensos

Base integral de amendoim
★★★★★ 5,0
Amendopro Proteína de Amendoim
Ficha técnica
Tipo de proteínaVegetal (amendoim)
Proteína por dose20g em 40g
Doses por embalagem22 doses
Peso da embalagem900g
Carboidratos por dose3,0g
Açúcares por dose0,0g de açúcares adicionados
LactoseZero lactose
SaboresCapuccino
Porção40g
Proteínas20g
Gorduras totais6,0g
Carboidratos3,0g
Valor energético158kcal
R$ 166,84
Capuccino · no Mercado Livre · coletado em 05/11 Mercado Livre

Se a sua meta exige calorias limpas para sustentar treinos de força pesados, este pó vegetal atende a sua rotina com base na pasta de amendoim desengordurada. O pó entrega 158kcal em cada batido para quem precisa complementar as calorias do dia sem derivados lácteos. Uma opção funcional para quem busca suporte nutricional denso no intervalo das refeições.

Essa densidade calórica vem acompanhada de 20g de proteína por porção de 40g, o que ajuda na recuperação muscular pós-treino sem recorrer a fontes animais. A presença de 6,0g de gorduras totais preserva lipídios naturais da matéria-prima, fornecendo energia contínua para treinos de alta demanda, enquanto a goma xantana atua na consistência da mistura.

A fórmula entrega 3,0g de carboidratos e 0,0g de açúcares adicionados, mantendo o controle glicêmico na rotina esportiva. Em comparação direta, a Proteína Vegetal Whey Protein Vegano 490g Plant Power oferece 21g de proteína numa embalagem menor de 490g, enquanto este refil de 900g entrega 22 doses completas de amendoim puro, demandando espaço maior no planejamento calórico pelo teor lipídico.

O pó não atende quem busca uma suplementação estritamente isolada e de baixa caloria para fases de corte severo de peso. A composição serve para quem precisa complementar macronutrientes densos com amendoim integral, mantendo a digestão livre de derivados de leite e com nota máxima 5,0 registrada na loja.

O que gostamos
Entrega 20g de proteína por dose de 40g
Fórmula com 0,0g de açúcares adicionados
Embalagem refil econômica com rendimento de 900g
Composição vegetal totalmente livre de lactose e glúten
O que poderia ser melhor
Contém 6,0g de gordura por porção, limitando dietas com restrição lipídica severa
Porção ampla de 40g necessária para atingir a meta proteica diária
R$ 166,84
Capuccino · no Mercado Livre · coletado em 05/11 Mercado Livre

6 Ocean Drop Proteína Vegetal: sinergia entre ervilha, amêndoas e arroz

Mix ervilha e amêndoas
★★★★★ 4,7
Ocean Drop Proteína Vegetal
Ficha técnica
Tipo de proteínaVegetal
Proteína por dose20g em porção de 30g
Doses por embalagem15 doses
Peso da embalagem450g
Carboidratos por dose0,5g
Açúcares por dose20g
LactoseZero lactose
AdoçanteEstévia
Custo por doseR$ 0,11
Porção recomendada30g
Rendimento15 porções
Sódio por dose437mg
R$ 159,90R$ 0,11 por dose
450 g · no Mercado Livre · coletado em 05/11 · rende 1.500 doses Mercado Livre

A busca por um perfil balanceado de aminoácidos vegetais ganha força nesta composição com diferentes sementes e grãos. O pote de 450g utiliza o equilíbrio vegetal para nutrir seu corpo sem lactose e sem derivados de soja. Ideal para veganos e intolerantes que precisam de suporte proteico completo na rotina de treinos diários.

A combinação de proteína de ervilha com farinha de amêndoa entrega 20g de proteína em cada porção de 30g, garantindo o suporte de aminoácidos necessário para a recuperação muscular sem recorrer a fontes animais.

A fórmula mantém apenas 0,5g de carboidratos e 2,2g de gorduras totais por dose, o que evita calorias excedentes em planos alimentares com restrição de carboidratos.

O composto adiciona 1,8mcg de vitamina B12, 63mg de magnésio e 3,5mg de zinco por porção, nutrientes que participam ativamente do metabolismo energético e da síntese proteica de quem treina com intensidade.

Em comparação direta com a Proteína Vegetal Whey Protein Vegano 490g Plant Power, que oferece 21g de proteína por porção em pote de 490g, a fórmula da Ocean Drop entrega 1g a menos de proteína por dose, mas compensa essa variação ao incluir o complexo mineral e vitamínico ausente no concorrente.

O ponto de atenção está no rendimento do pote de 450g, que fornece exatamente 15 doses, além de conter 437mg de sódio por porção, exigindo controle para quem precisa monitorar o consumo diário de sal.

Este suplemento atende quem busca uma alternativa vegetal pura enriquecida com cofatores metabólicos essenciais, mas não atende praticantes que exigem embalagens com suprimento contínuo para o mês inteiro sem reposição rápida.

O que gostamos
Fornece 20g de proteína vegetal por porção de 30g
Contém apenas 0,5g de carboidratos por dose
Enriquecido com 1,8mcg de vitamina B12 e 3,5mg de zinco
Adoçado exclusivamente com estévia
O que poderia ser melhor
Rendimento limitado a 15 doses na embalagem de 450g
Aporte de 437mg de sódio por porção individual
R$ 159,90R$ 0,11 por dose
450 g · no Mercado Livre · coletado em 05/11 · rende 1.500 doses Mercado Livre

7 True Vegan Isolado: suporte muscular com ervilha e arroz

Ervilha e arroz isolados
★★★★★ 4,7
True Vegan Isolado
Ficha técnica
Tipo de proteínaVegetal isolada (ervilha e arroz)
Proteína por dose23 g em 30 g
Doses por embalagem14 doses
Peso da embalagem418 g
Carboidratos por dose4 g
Açúcares por dose2 g adicionados
LactoseZero lactose
AdoçanteEstévia e taumatina
Custo por doseR$ 11,51
Vitamina B124 µg por dose
Gorduras totais8 g por dose
Peso líquido418 g
R$ 149,63R$ 11,51 por dose
418 g · no Mercado Livre · coletado em 05/11 · rende 13 doses Mercado Livre

Com foco em recuperação muscular direta, este suplemento combina isolados de ervilha e arroz para fornecer aminoácidos completos no pós-treino. A composição mantém padrão sem glúten e sem lactose para preservar seu conforto gástrico. É indicado para esportistas que priorizam a digestibilidade imediata após sessões intensas de academia.

A proporção da fórmula entrega 23 g de proteína em cada porção de 30 g, oferecendo uma concentração de 76% de proteína vegetal isolada para atuar diretamente na reconstrução muscular pós-esforço.

A composição fornece 4 µg de vitamina B12 na forma de metilcobalamina, suprindo a necessidade diária de um micronutriente essencial para a produção de energia e frequentemente deficiente em rotinas estritamente à base de plantas.

O pó inclui leite de coco e TCM, que são triglicerídeos de cadeia média aproveitados como combustível celular rápido, mas que elevam a taxa de gorduras totais para 8 g por dose consumida.

Essa presença de 6 g de gorduras saturadas e o valor energético de 127 kcal por porção exigem ajuste para quem segue planos alimentares com corte severo de lipídios.

O frasco de 418 g rende 14 doses de 30 g, mantendo avaliação de 4,7 estrelas nas lojas e adoçamento exclusivo com estévia e taumatina, sem recorrer a edulcorantes sintéticos.

A formulação atende quem busca suporte proteico vegetal enriquecido com vitamina B12 e boa assimilação gástrica, mas não supre a demanda de quem prioriza embalagens de alta litragem ou shakes com teor de gordura próximo de zero.

O que gostamos
Concentração de 23 g de proteína isolada de ervilha e arroz em 30 g de pó
Presença de 4 µg de vitamina B12 na forma ativa metilcobalamina por dose
Adoçamento exclusivo com edulcorantes naturais estévia e taumatina
Isenção de glúten e zero lactose na composição
O que poderia ser melhor
Teor de 8 g de gorduras totais e 6 g de gorduras saturadas por porção de 30 g
Rendimento limitado a 14 doses por pote de 418 g
R$ 149,63R$ 11,51 por dose
418 g · no Mercado Livre · coletado em 05/11 · rende 13 doses Mercado Livre

8 Growth Pea Morango: proteína pura de ervilha para o pós-treino diário

Ervilha saborizada
★★★★★ 4,6
Growth Pea Morango
Ficha técnica
Tipo de proteínaVegetal isolada (ervilha)
Proteína por doseNão informado (porção de 30 g)
Doses por embalagem33 doses
Peso da embalagem1 kg
LactoseZero lactose
AdoçanteSucralose
SaboresMorango
Custo por doseR$ 4,60
MarcaGrowth Supplements
Origem proteicaProteína isolada de ervilha
Tamanho da porção30 g
Calorias por porção122 kcal
Peso líquido1 kg
RestriçõesSem lactose, sem glúten, vegano
R$ 151,69R$ 4,60 por dose
1 kg · Morango · no Mercado Livre · coletado em 05/11 · rende 33 doses Mercado Livre

Voltada para a disciplina de quem consome proteína vegetal todos os dias, a marca foca no isolado proteico de ervilha com sabor fracionado. Cada dose média fornece 122kcal de energia funcional para abastecer sua recuperação após o esforço físico. Uma escolha acertada para praticantes regulares que buscam praticidade na reposição de aminoácidos essenciais.

Essa composição entrega 30 g de pó por porção de matriz puramente vegetal, garantindo uma fonte livre de lactose e sem derivados de soja para quem treina com regularidade.

O preparo rende 122kcal por dose e utiliza sucralose para conferir o sabor sem necessidade de adição de açúcares, mantendo o controle calórico da dieta no pós-treino imediato.

Ao confrontar este pacote com a Proteína Vegetal Whey Protein Vegano 490g Plant Power, a embalagem de 1 kg da Growth oferece 510 g a mais de conteúdo e rende 33 doses, contra um volume menor da concorrente.

Como limitação técnica, a fórmula adota edulcorante artificial e apoia-se em fonte única de ervilha isolada, deixando de atender quem busca blends com arroz ou adoçantes totalmente naturais.

A indicação atende o praticante que busca bater metas proteicas diárias com rendimento estendido em pacote de 1 kg, sustentado pela avaliação de 4,6 estrelas nas lojas.

O que gostamos
Embalagem com 1 kg que rende 33 doses para rotinas frequentes
Fórmula 100% livre de lactose e sem glúten
Aporte energético controlado de 122kcal por porção de 30 g
Avaliação média consolidada em 4,6 estrelas pelos compradores
O que poderia ser melhor
Adoçado com sucralose em vez de edulcorantes naturais
Fonte proteica única sem combinação de outros grãos vegetais
Ficha técnica omite os gramas exatos de carboidratos e açúcares da dose
R$ 151,69R$ 4,60 por dose
1 kg · Morango · no Mercado Livre · coletado em 05/11 · rende 33 doses Mercado Livre

9 WiseHealth Vegan Protein: rendimento estendido em refil para o mês

25 porções por refil
★★★★★ 4,6
WiseHealth Vegan Protein
Ficha técnica
Tipo de proteínaVegetal (proteína de ervilha)
Proteína por dose24g em 34g
Doses por embalagem25
Peso da embalagem837g
Carboidratos por dose34g
Açúcares por dose0g adicionados
LactoseZero lactose
AdoçanteSucralose
SaboresBaunilha com Chocolate Branco
Custo por doseR$ 5,21
Fonte proteicaProteína isolada de ervilha
Peso líquido837g
Tamanho da dose34g
Total de porções25
Tipo de embalagemRefil pouch flexível
R$ 124,96R$ 5,21 por dose
837 g · no Mercado Livre · coletado em 05/11 · rende 24 doses Mercado Livre Ver também na Amazon ↗

Planejar o consumo mensal sem interrupções fica mais simples com embalagens de maior volume de proteína vegetal. O pacote refil entrega 25 porções completas para manter sua ingestão de proteína alinhada em todas as semanas de treino. Destina-se ao atleta vegetariano que precisa de constância nutricional com ótimo rendimento na despensa.

Essa constância nas 25 doses do refil entrega 24g de proteína de ervilha pura a cada porção de 34g, garantindo aminoácidos essenciais para a recuperação muscular diária sem fontes animais.

A fórmula utiliza sucralose para conferir o sabor baunilha com chocolate branco sem adicionar açúcares, mantendo a composição livre de glúten e totalmente sem lactose para quem enfrenta desconfortos digestivos.

Frente à Premium Vegan Protein Stay Green, que vem em embalagem de 900g mas aponta possíveis traços de derivados lácteos no rótulo, a opção da WiseHealth traz 837g com pureza estrita para dietas estritamente vegetais.

O formato em refil flexível exige atenção no fechamento do fecho plástico para evitar a entrada de umidade no pó após o rompimento do lacre, com os compradores registrando nota média de 4,6 de 5 estrelas nas plataformas de compra.

A composição atende quem procura aporte proteico direto de fonte única sem contaminação láctea cruzada, mas não serve para indivíduos que evitam adoçantes artificiais na dieta diária.

O que gostamos
Entrega 24g de proteína por dose de 34g
Fórmula 100% vegetal sem traços de lactose ou glúten
Rendimento de 25 porções no pacote de 837g
Nota média de 4,6 de 5 estrelas nas avaliações
O que poderia ser melhor
Adoçado exclusivamente com sucralose artificial
Embalagem tipo refil exige cuidado redobrado na vedação contra umidade
R$ 124,96R$ 5,21 por dose
837 g · no Mercado Livre · coletado em 05/11 · rende 24 doses Mercado Livre Ver também na Amazon ↗

10 NewNutrition Vegetal Natural: pó neutro e versátil para receitas fitness

Sabor neutro para culinária
★★★★★ 4,6
NewNutrition Vegetal Natural
Ficha técnica
Tipo de proteínaProteína vegetal isolada de ervilha
Proteína por doseNão informado (dose de 30g)
Doses por embalagem30
Peso da embalagem900g
Carboidratos por dose0,7g
Açúcares por dose0g
LactoseZero lactose
AdoçanteSem adoçante
SaboresNatural
Custo por dosea partir de R$ 3,04
IngredientesProteína isolada de ervilha
Porção recomendada30g (1 e 1/2 dosador)
Rendimento30 porções
Valor energético128 kcal por porção
Sódio302mg por porção
Melhor custo por dose: 900 g
R$ 91,15R$ 3,04 por dose
no Mercado Livre · coletado em 05/11 · rende 30 doses Mercado Livre Ver também na Amazon ↗
Sabores3 opções do mesmo produto

Cozinhar e suplementar sem interferência de aromas artificiais atende quem prefere criar as próprias combinações alimentares. Com 900g de pó sem sabor, o produto integra receitas salgadas, panquecas ou shakes batidos com frutas naturais da estação. Perfeito para o esportista que prefere uma base proteica neutra e sem aditivos edulcorantes.

A formulação contém apenas proteína isolada de ervilha e fornece 0,7g de carboidratos em cada porção de 30g. Essa composição mantém o aporte proteico sem alterar a proporção de macronutrientes dos preparos.

A porção entrega 128 kcal e 2,9g de gorduras totais, sendo livre de lactose. O produto apresenta 302mg de sódio por porção, número relevante para quem monitora o consumo diário de sódio em planos específicos.

Em contraste com a Proteína de Soja em Pó 90% BellNutry Fonte Vegetal de Alta Qualidade, vendida em embalagem de 25kg para estocagem longa, este refil de 900g entrega 30 doses voltadas para o consumo regular sem ocupar espaço volumoso de armazenamento.

Registrando nota de 4,6 estrelas nas lojas, a fórmula atende quem planeja misturar o pó em receitas. A apresentação não atende quem busca dissolução rápida em 200ml de água pura, pois a ausência de aromatizantes mantém o residual característico da ervilha.

O que gostamos
Apenas 0,7g de carboidratos por dose de 30g
Fórmula com 0g de gorduras saturadas
Embalagem com 900g rendendo 30 porções completas
Ausência total de lactose e glúten na composição
O que poderia ser melhor
Concentração de 302mg de sódio por porção
Rótulo não especifica a quantidade exata de proteína em gramas por dose
Melhor custo por dose: 900 g
R$ 91,15R$ 3,04 por dose
no Mercado Livre · coletado em 05/11 · rende 30 doses Mercado Livre Ver também na Amazon ↗

11 Plant Power Proteína Vegetal: equilíbrio de 21g de proteína por dose

21g de proteína vegetal
★★★★★ 4,5
Plant Power Proteína Vegetal
Ficha técnica
Tipo de proteínaVegetal
Proteína por dose21g em 35g
Doses por embalagem14
Peso da embalagem490g
Carboidratos por dose35g
Açúcares por dose35g
LactoseZero lactose
AdoçanteGlicosídeos de esteviol
SaboresMorango
Custo por doseR$ 10,43
Fonte proteicaProteína de ervilha
Proteína por porção21g
Tamanho da dose35g
Rendimento14 porções
R$ 146,00R$ 10,43 por dose
490 g · Morango · no Mercado Livre · coletado em 05/11 · rende 14 doses Mercado Livre

Desenvolvida para encaixar perfeitamente no momento pós-treino imediato, esta fórmula combina leveza digestiva com bom teor de macronutrientes. O rótulo garante 21g de proteína por medida em uma composição totalmente isenta de ingredientes animais ou lactose. Indicada para quem deseja um shake saboroso e eficiente para encerrar os treinos.

Essa concentração entrega 21g de proteína isolada da ervilha a cada porção de 35g, fornecendo os aminoácidos necessários para a reparação muscular sem recorrer a derivados de leite ou soja.

A fórmula adiciona maçã em pó para dar corpo à bebida preparada em 200ml de água e substitui adoçantes artificiais por glicosídeos de esteviol, eliminando a sucralose da rotina de quem busca compostos puramente vegetais.

Em comparação direta com o Whey Protein Vegano Growth Pea Proteina Da Ervilha Whey Veg Sabor Morango, que pede 30g por medida e utiliza sucralose, o composto da Plant Power adota uma porção de 35g adoçada exclusivamente com stévia natural.

O ponto crítico deste produto está no volume líquido de 490g, que rende apenas 14 doses por embalagem e esgota o suplemento em menos de meio mês de uso diário contínuo.

A composição recebe nota média de 4.5 estrelas e atende quem busca uma fonte proteica vegetal limpa com adoçante natural, mas não serve para quem prioriza embalagens de longa duração para o mês inteiro.

O que gostamos
Entrega 21g de proteína vegetal por porção de 35g
Fórmula totalmente isenta de lactose e glúten
Adoçada exclusivamente com glicosídeos de esteviol
Avaliação média de 4.5 estrelas nas plataformas
O que poderia ser melhor
Rendimento limitado a 14 doses por pote de 490g
Rótulo omite a quantidade exata de carboidratos e açúcares por porção
R$ 146,00R$ 10,43 por dose
490 g · Morango · no Mercado Livre · coletado em 05/11 · rende 14 doses Mercado Livre

12 FN Forbis Whey Gourmet: alta concentração proteica em sabor doce de leite

25g de proteína concentrada
★★★★★ 4,8
FN Forbis Whey Gourmet
Ficha técnica
Tipo de proteínaConcentrado, isolado e hidrolisado do soro do leite
Proteína por dose25g em 40g
Doses por embalagem22
Peso da embalagem900g
Carboidratos por dose4,2g
Açúcares por dose25g em 40g
LactoseContém derivados de leite
AdoçanteSucralose, acessulfame de potássio e glicosídeos de esteviol
SaboresDoce de leite
Custo por doseR$ 1,36
BCAA por dose5g
Peso Líquido900g
R$ 48,90R$ 1,36 por dose
900 g · Doce de leite · no Mercado Livre · coletado em 05/11 · rende 36 doses Mercado Livre

Na rotina de quem treina firme e não dispensa um sabor marcante nos lanches, este produto oferece suporte imediato. A fórmula entrega 25g de proteína em cada medida para ajudar no reparo muscular diário sem complicação. É perfeito para misturar em mingaus e shakes quando a prioridade é saciedade e rendimento proteico.

Essa entrega de 25g de proteína ocorre por meio de uma matriz tríplice que reúne as formas concentrada, isolada e hidrolisada do soro do leite em cada dosagem de 40g.

O aporte de 5g de BCAA por porção estimula diretamente a síntese proteica após treinos intensos, enquanto a presença de 4,2g de carboidratos auxilia na reposição energética sem sobrecarregar a dieta.

A composição utiliza espessante goma xantana e edulcorantes como sucralose e estévia, garantindo corpo à bebida mesmo quando misturada apenas com 200ml de água.

Diferente da Amendopro Proteína De Amendoim, que oferece uma composição puramente vegetal com 158kcal na mesma porção de 40g, o pó da FN Forbis aposta no soro lácteo tradicional com digestão multifásica.

A restrição central fica por conta da presença de derivados do leite, o que invalida o uso por veganos ou indivíduos com alergia às proteínas lácteas, apesar de classificações inconsistentes em plataformas de venda.

O produto atende quem busca densidade proteica com nota média de 4,8 na loja, mas deve ser evitado por praticantes que seguem dietas estritamente vegetais.

O que gostamos
Oferece 25g de proteína em cada medida de 40g
Concentra 5g de BCAA por dose para suporte muscular
Rendimento total de 22 porções por embalagem de 900g
Avaliação média de 4,8 pontos registrada na loja
O que poderia ser melhor
Contém derivados lácteos e não atende o público vegano
Apresenta 4,2g de carboidratos por porção
R$ 48,90R$ 1,36 por dose
900 g · Doce de leite · no Mercado Livre · coletado em 05/11 · rende 36 doses Mercado Livre

13 BellNutry Proteína de Soja: fornecimento em grande escala para longo prazo

Saco industrial de 25kg
BellNutry Proteína de Soja
Ficha técnica
Tipo de proteínaIsolado vegetal
Proteína por dose9g em 10g
Doses por embalagem2500
Peso da embalagem25 kg
LactoseZero lactose
AdoçanteSem adoçante
SaboresSem sabor
Peso líquido25 kg
SaborSem sabor
Porção de referência10 g
R$ 1.189,90
Apresentação analisada · no Mercado Livre · coletado em 05/11 Mercado Livre

Usuários com alto consumo proteico ou famílias de praticantes encontram no suprimento em larga escala uma solução definitiva. A embalagem industrial apresenta 25kg de proteína isolada de soja com alta pureza para preparações contínuas. Serve perfeitamente a atletas de alto volume ou manipuladores que necessitam de base proteica a granel.

Essa escala industrial garante 90% de concentração proteica, entregando 9g de proteína vegetal pura a cada porção de 10g para manter o aporte diário sem gorduras adicionais.

A ausência de aromas e adoçantes facilita a diluição do pó em 200ml de água ou preparações quentes sem alterar a consistência das refeições.

Frente à Proteína NewNutrition Vegetal em pó sabor Natural comercializada em pacote de 900g, a saca de 25kg fornece 2500 porções de suplemento, superando em mais de 27 vezes a autonomia do pacote menor.

O armazenamento de uma saca de 25kg exige recipientes herméticos secundários para fracionamento, sob o risco de a umidade do ar empedrar o pó durante os meses de uso.

Essa opção atende quem consome mais de 60g de proteína em pó por dia e tem despensa espaçosa, mas não serve para quem busca doses prontas com medidores de 30g convencionais.

O que gostamos
Concentração proteica pura de 90% na matéria-prima
Rendimento volumoso de 2500 doses de 10g
Composição neutra sem adição de adoçantes ou aromatizantes
O que poderia ser melhor
Saca pesada de 25kg exige fracionamento imediato contra umidade
Scoop sugerido de 10g exige três medidas para atingir a média padrão pós-treino
R$ 1.189,90
Apresentação analisada · no Mercado Livre · coletado em 05/11 Mercado Livre

Whey vegano existe? O que é a proteína vegetal em pó

Em termos estritamente biológicos e de rotulagem, não existe. A palavra inglesa whey significa soro do leite, o que torna uma versão vegana desse ingrediente impossível.

O mercado adota o nome popular de whey protein vegano apenas como um atalho comercial para indicar suplementos proteicos formulados exclusivamente com matérias-primas vegetais, sem nenhum derivado de origem animal.

A proteína vegetal em pó surge do isolamento ou concentração da fração proteica de grãos, leguminosas e sementes. A indústria processa o vegetal original para retirar a maior parte da água, das fibras insolúveis, dos carboidratos e das gorduras, restando um pó de fácil dissolução e alta densidade de aminoácidos.

A concentração desse pó varia conforme a semente ou grão de origem. O índice de pureza proteica dos produtos oscila de 50% a 80% por dose.

Opções menos concentradas, como a Amendopro Proteína de Amendoim, entregam 20 g de proteína em porções de 40 g, preservando gorduras e calorias naturais do alimento. Já fórmulas isoladas, como a Nutra Natus Ervilha Pura, atingem 80% de concentração, oferecendo 24 g de proteína em doses de 30 g.

Uma regra prática para decidir a compra consiste em dividir os gramas de proteína pelo tamanho total da porção indicada no rótulo. Quando o resultado fica acima de 75%, o suplemento prioriza recuperação muscular com baixa interferência calórica; abaixo de 60%, o produto funciona como um substituto de refeição ou aporte energético mais robusto.

Fontes de proteína vegetal mais usadas

As matérias-primas de origem vegetal entregam aminoácidos essenciais para a recuperação muscular sem utilizar o soro do leite. A escolha da fonte define a concentração real de proteína no dosador e a presença de outros nutrientes na mesma porção.

Ervilha, arroz e soja

A proteína isolada de ervilha é a base mais frequente no mercado porque oferece uma boa concentração de aminoácidos com digestão tranquila. Em versões puras como a Nutra Natus Ervilha Pura, a concentração chega a 80%, entregando 24 g de proteína em dosador de 30 g com 4,36 g de BCAAs.

Um ponto de atenção na ervilha isolada é o teor natural de sódio decorrente da extração, que varia de 302 mg na NewNutrition Vegetal Natural até 437 mg por porção em fórmulas semelhantes, dado que pessoas com restrição severa de sal devem monitorar na rotina diária.

A soja isolada atinge concentrações proteicas de até 90%, mas exige atenção ao formato da embalagem. Na BellNutry Proteína de Soja, o produto rende 2.500 doses em saca de 25 kg, entregando 9 g de proteína a cada 10 g de pó, o que exige usar de dois a três dosadores para alcançar o aporte proteico padrão de uma refeição pós-treino.

A regra prática para avaliar fontes únicas é checar a relação entre o dosador e a entrega proteica: se a dose sugerida passar de 30 g para entregar menos de 20 g de proteína, o pó contém diluição com carboidratos ou fibras e entrega um custo maior por grama de proteína líquida.

Blends vegetais

Os blends combinam duas ou mais fontes vegetais para compensar as deficiências naturais de aminoácidos de cada grão. A combinação de ervilha com arroz, por exemplo, une uma fonte rica em lisina a um grão abundante em metionina, montando um perfil de aminoácidos similar ao do leite.

Essa união permite que fórmulas de whey protein vegano atinjam alta densidade de nutrientes por porção. O True Vegan Isolado fornece 23 g de proteína de ervilha e arroz em uma porção de 30 g, além de 4 µg de vitamina B12 para complementar a alimentação de quem não consome carnes.

Outras misturas utilizam oleaginosas para alterar a cremosidade da bebida, como a Essential Veggie Protein Cacau, que une ervilha, batata e amêndoas com minerais quelatos, totalizando 121 kcal por medida.

A regra para comprar misturas vegetais sem pagar caro é calcular o rendimento do frasco: enquanto refis econômicos entregam entre 26 doses e 33 doses por quilo, potes pequenos de blends complexos costumam render entre 12 doses e 15 doses, elevando o valor gasto a cada semana de treino.

Como comparar com o whey de leite

O seu corpo utiliza os aminoácidos da mesma forma, mas a leitura do rótulo muda bastante quando você troca a proteína do leite pela versão vegetal.

O primeiro ponto de comparação é a concentração proteica por porção. Enquanto um whey concentrado tradicional entrega cerca de 80% de proteína por dose, as opções vegetais variam entre 50% de concentração, vista no Amendopro Proteína de Amendoim com 20 g de proteína em 40 g de pó, até 80%, presente na Nutra Natus Ervilha Pura com 24 g de proteína em 30 g de pó.

Uma regra prática para avaliar o rendimento é buscar produtos que ofereçam no mínimo 20 g de proteína em uma porção total de até 35 g. Doses que exigem mais de 40 g de pó para bater essa meta costumam carregar mais gorduras ou carboidratos, o que dilui o aporte proteico e reduz o número de doses do pote.

Atenção redobrada aos alérgenos e aos termos comerciais. Quem tem intolerância à lactose pode consumir whey isolado ou versões vegetais, mas quem tem alergia à proteína do leite de vaca precisa fugir de qualquer derivado lácteo. Alguns anúncios utilizam termos confusos na internet, por isso você deve checar a lista de ingredientes para confirmar se a matéria-prima vem de grãos ou de soro de leite.

Ao escolher um whey protein vegano, avalie também o teor de sódio e o custo por dose. Fórmulas à base de leguminosas retêm mais minerais por natureza e podem apresentar valores acima de 300 mg de sódio por porção, o que exige ajuste na dieta caso você monitore o sal do dia a dia.

Perguntas frequentes sobre proteínas veganas

Qual é a melhor proteína vegetal em pó?

O True Vegan é a escolha principal. A fórmula entrega 23 g de proteína isolada de ervilha e arroz por dose de 34 g, combinada a 4 µg de vitamina B12 ativa e adoçamento natural por estévia e taumatina.

Quem busca fórmula neutra de ingrediente único encontra na Nutra Natus uma concentração de 80%, com 24 g proteicos em dose de 30 g. Para um suporte com minerais quelatos e vitamina D3 vegana, a alternativa é o Veggie Protein.

Quem tem alergia ao leite de vaca pode consumir qualquer whey vegano?

Não, porque vários produtos contêm alertas de contaminação cruzada ou trazem informações enganosas no rótulo.

Marcas vegetais como a NewNutrition e a Nutra Natus processam pós em maquinários que também manipulam leite e soja. Outro ponto crítico são anúncios confusos: o Whey Gourmet FN Forbis usa o termo vegano no anúncio, mas sua composição descreve proteínas do soro de leite (WPC, WPI e WPH). Quem tem alergia severa às proteínas lácteas precisa conferir a lista de alérgenos no rótulo.

A proteína vegana em pó já vem com vitamina B12?

Depende da formulação, porque as fontes vegetais puras não contêm vitamina B12 sem enriquecimento industrial.

A quantidade varia de zero até 4 µg por porção entre os produtos do mercado. O True Vegan adiciona 4 µg de metilcobalamina ativa por medida de 34 g, enquanto o Stay Green Premium atinge 100% da IDR dessa vitamina por dose. Versões puras de ingrediente único, como a Nutra Natus, fornecem apenas os aminoácidos da leguminosa, exigindo suplementação separada de B12.

Qual proteína vegetal é a melhor opção para preparar receitas fitness?

As versões isoladas com sabor natural e sem edulcorantes são as mais indicadas para a cozinha.

Pós com aromas e edulcorantes artificiais alteram o sabor e o ponto de receitas salgadas ou massas de forno. A Proteína NewNutrition Vegetal traz ervilha isolada com apenas 0,7 g de carboidratos por dose de 30 g, sem adoçantes. A Nutra Natus também mantém fórmula pura sem aditivos, fornecendo 24 g de proteína na porção de 30 g para misturar em panquecas e sopas sem sabor residual doce.

ÍNDICE DE PREÇOS DO GUIA

O que o seu orçamento compra

13 de 13 modelos com preço coletado, do mais barato ao mais caro no Mercado Livre (coletas de 05/11). O preço é o da apresentação com menor custo por dose. Clique no nome para ler a análise.

Até R$ 953 modelos · R$ 48,90 a R$ 91,15
R$ 95 a R$ 1504 modelos · R$ 124,96 a R$ 149,63
R$ 150 a R$ 1703 modelos · R$ 151,69 a R$ 166,84
Acima de R$ 1703 modelos · R$ 172,43 a R$ 1.189,90

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